作者：毛毛、阿希
运营：Sharon
监制：Jessica
你有过这样的感受吗？在人群中，总觉得自己被人紧盯着，浑身不自在，害怕说错话、做错事、怕引起别人的议论。于是越想越焦虑，不敢表现自己。
其实，这不是因为你太敏感，而是你陷入了聚光灯效应。聚光灯效应，指的是我们常常夸大别人对我们的关注度。
但事实是，别人的看法可能只是你的想象。你的小失误、小尴尬，别人也许压根不在乎。
当你不再需要所有人的认可，你就真正拥有了内心的自由。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。
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